110 kg

[...] nawet tutaj napisać... Dawno temu jak sobie coś tam testowałem to wiem , że siłowo bardzo słaby zawsze byłem i odstawałem od innych ale wiem , że było : Wyciskanie leżąc : 110 kg Przysiad : 130 kg Mc klasyk : 170 kg To tak z głowy z tego co pamiętam. Zawsze byłem słaby siłowo. Jeśli chodzi o zdjęcia...kurcze niestety nie mam żadnych nowych. [...]

[...] , 4 x 15p. 60 kg 3. Przysiad wykroczny w tył z hantlami 3 x 12p na nogę 4. Wyciskanie na hak maszynie stopy wysoko na platformie 4 x 15p. dzis poszalałam i nałozyłam 110 kg w sumie 130 kg 1. Wspięcia na palce stojąc na maszynie 4 x 25p. Także jestem zadowolona mimo kolejek na maszyny @-| aaaaa no i zapomniałam sie pochwalić jak mąż [...]

wiem ze to moze smiesznie wygląda jak wchodzi na siłkę koleś 70 kg wagi i zagina koksów bo mój kumpel 110 kg waży i 90 kg na klate ciśnie.na początku sie dziwili i w choy siary narobiłem niektórym

[...] Rolling Thundera. Tutaj ogromna niespodziankę w kategorii kobiet i masę emocji zafundowała nam Aleksandra Juszczyk. Bezkonkurencyjnie wyeliminowała rywalki podnosząc ciężar 110 kg! Nie jeden mężczyzna odpadł wcześniej, natomiast Ola swoją techniką i siłą pokazała naprawdę światową klasę. W konkurencji mężczyzn również emocje sięgały zenitu. Nikt [...]

Nie. U Kuby były dyskusje na temat głębokości siadu czy tego, że robi w ostatniej serii MC na 110 kg x10, a za chwilę wiosło... 90 kg x 10. Sęk w tym, że ćwiczenia wielostawowe są dość skomplikowane i mało kto od razu wykonuje je poprawnie technicznie. Często wymaga to sporo czasu i pracy. Z tym tętnem podoba historia- tak wysoki puls jest [...]

[...] Sobczak Wioletta reprezentująca GIM Głuszyce w kategorii wagowej do 63 kg. Zawodniczka z Głuszyc ustanowiła nowe rekordy Polski w przysiadzie najpierw 102,5 kg a następnie 110 kg poprawiając RP o 12,5 kg oraz w martwym ciągu w drugim podejściu 120 kg oraz w trzecim 125 uzyskując o 9,5 kg więcej niż wynosił limit rekordu Polski. Także w trójboju [...]

DZIEŃ 34 REDUKCJI 21.03.2018 TRENING WYCISKANIE PŁASKA 60kg x 10 70kg x 10 80kg x 10 95kg x 5 102kg x 5 MARWTY CIĄG SUMO 70 kg x 8 80 kg x 8 100 kg x 8 110 kg x 5 123 kg x 4 WYPYCHANIE NA SUWNICY LEG PRESS 190 kg 4 x 10 WYCISKANIE HANTLI NA BARKI 18kg 4x12 WIOSŁOWANIE HANTLĄMI LEŻĄC NA ŁAWECZCE 20 kg 4x8 UGINANIE NA WYCIĄGU + WYPROSTY NA [...]

[...] pewnie można się spodziewać i axela, zegar.... i nie wiem czy nie kule. Co do ciężarów to na mistrzostwach były: -belka na maksa i w finale wyniki były od niezaliczonego 110 po 140-150 kg - na platformie do siadów był ponoć realny koło 180 - platforma barki jakieś 110 kg może nawet i 100 :P - opona, yok, zegar są raczej "pucharowe" [...]

[...] sam siedze dwie dekady w branzy, ale jak widac, szewc bez butow chodzi... Dlatego jestem bardzo ciekaw, co wymyslisz. Poniewaz moje metody nie dzialaja, zastosuje sie na pewno, o ile tylko sie przekonam. Wszelkie eksperymenty mile widziane. A co do konsekwencji, raczej mi jej nie brakuje. Bez niej ciezko biegac maratony wazac ponad 110 kg :)

przysiad 5 serii 60 kg - 20 powt. 90kg - 10 powt 110 kg - 6 powt 130 kg - 3 powt x 2 150 kg x 1 co myslicie ? jak wbije cos to bedzie lepiej ??

[...] Waga 100 kg. Przez swieta bylo 2 tyg przerwy od cwiczen i kcal nie jadlem odpowiednio duzo a wiekszosc wegli i tluszczu to byly smieci wiec schudlem 2 kg. Spodnie kupuje bez problemu Skracam tylko nogawki Zreszta spodni to mam pol szafy wielkiej i prawie na kazda wage !! Od 80 do 110 kg Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2009-01-10 19:20:00

[...] - ze lepiej bylo przed niz po :/. Masy fakt sporo poszlo - nie zaprzeczę, ale co do jakosći to bedzie dobrze jak z 5kg zostanie... Pierwsze linijki podsumowania - widzę 110 kg to myśle kafar pewniez 47 w lapie ;] a tu okazuje sie ze wymiarowo w kazdej kwestii slabiej od takiej chudzinki jak ja (97kg)... Tez jestem zwolennikiem dobre masy [...]

[...] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie max 95kg, serie 70,70,75,80 kg, biceps zazwyczaj hantelka 15kg na rękę, triceps sztanga francuska: 30,35,40,45 kg, kaptury na sztandze: 80,90,100,110 kg, barki na ławce dodatniej: 24, 24, 27, 30lg (na rękę), plecy robię na maszynach, zazwyczaj 65,70,75,80kg Pozdrawiam

[...] sie czyta takie posty, az chce sie cwiczyc. Chialbym prosic o pomoc w ulozeniu dobrego treningu ktory zwiekszy moja sile oraz mase miesniowa. Mam 20 lat 190 cm 105 kg wagi. 110 kg wynosi rekord na laweczce... jakim ciezarem powinnem robic poszczegolne serie i jaka iloscia powtorzen aby efekty byly zadowalajace. Z gory dziekuje za pomoc i [...]

lekko ta magiczna bariera pykła :-) Dziękuję :-). Za pierwszym podejściem było lepiej :-), ale masz rację w sumie nawet się nie spodziewałem ze tak pójdzie :-D. Jak by mi ktoś powiedział w styczniu że na wiosnę wycisnę 100kg to bym nie uwierzył. Teraz na spokojnie do końca roku celuję w 110 kg ;-D

[...] ale Marek dobrał go odpowiednie do moich możliwości :-). Dużo przydatnych uwag, dużo się nauczyłem, teraz to wszystko muszę wykorzystać w praktyce :-). Filmik WL 110 kg ;-) https://www.youtube.com/watch?v=pZHFVCtZPPI&feature=youtu.be No i dwa zdjątka z markiem na siłowni, w tle sławy kulturystyki :-), oraz rynek w Jaworze. [...]

Dzięki Ajazemu i Jaworowi wycisnąłem 110 kg Jurek nie umniejszając pomocy wyżej wymienionym to wycisnąłeś dzięki swojemu zaangażowaniu i pracy jakiej włożyłeś w trening:-))

nie chce zadnego pobudzenia ani spalacza poprostu dostałam od kumpla. dzisiejszy trening : Trening siłowy : A 1.wypychanie ciężaru na suwnicy pierwsza seria 110 kg dwie nastepne 120 kg 2.wyciskanie sztangi na ławce skośnej 20 kg w pierwszej seri w 2 nastepnych 6 powt 20kg i 4 15 kg 3.prostowanie nóg w siadzie 37,5 kg 4.wyciskanie [...]

Dzisiaj przysiad, pierwszy w życiu trening w bandażach 50 kg x 10 70 kg x 8 90 kg x 6 100 kg x 6 + bandaże 110 kg x 6 + bandaże 120 kg x 6 + bandaże Przysiad przedni 40 kg x 6 45 kg x 6 50 kg x 6 Suwnica 6/6/6 ciężar orientacyjnie, było ciężko

[...] zdjęć Michała: 1. Karolina Bielat z klubu Hutnik Pieńsk, aktualna mistrzyni junniorek w kat 60 kg, najmłodsza uczestniczka zawodów, rocznik 1987 - pierwsze podejście 110 kg, oczywiście bezbłędnie zaliczone, 2. Agnieszka Małowska-Wiczanowska z TKKF Śródmieście, aktualna mistrzyni Polski w kat. 82,5 - pierwsze podejście 130 kg zaliczone, 3. [...]